有一天當你八十歲，還有多少做夢的勇氣!

有一天當你八十歲，還有多少做夢的勇氣!

社區議題電影院  學員楊繼鑫

   這是一部紀錄片，紀錄十七位平均年齡80歲老人，花13天騎歐兜拜環島的種種事情，影片中沒有華麗的台詞，沒有女俏男英俊的明星臉孔，但是當這群老人說出他們塵封已久的回憶時，我不由自主地陪著他們哭、陪著他們笑，陪他們一起分享環島的點點滴滴與品嘗過往生命的經驗。
   感謝弘道老人基金會勇敢承辦這次的活動，感謝放行的醫生們破除「老人只能做一些安全的活動，或是最好乖乖在家裡都不要出門」的刻板觀念，感謝華天灝導演，不僅讓我看到夢想實踐的過程，更讓我能在過程中分享人生的經驗，如徐蚌會戰，八二三炮戰及神風特攻隊的事蹟，這些對我們來說：他們是歷史名詞，是教科書上的教材，是我要參加聯考時會出現的題目，但是，對這群參加環島的老人來說。這些不只是回憶，更是生命中的一部分，也或許是因為它們走過這些年的風風雨雨，當有這樣築夢的機會時，更珍惜。
 
「人生有夢，築夢踏實」

     看著這群爺爺奶奶勇敢地朝著自己的夢想邁進，我佩服他們築夢的精神；當夢想實踐後，如何去處理熱血沸騰後歸於平淡的那份豁達人生態度，更是值得我要去學習的地方。

圖說：社區議題電影院講師羅翌倫於影片結束後與學員與談分享。(第一排右3為楊繼鑫學員)

學習的樂趣

 學習的樂趣

生活禪課程   學員黃惠美

    在大明社區大學的學習裡，我選修了多門課程：生活禪、簡單蔬食與僧事百講課程。這學期再多選一門親子讀唐詩課程，更添加了親子之間的讀書樂。

    秋季班的生活禪課程，法師以不同的上課方式，訓練學員的專注力。法師說，聽別人說話時的專注力很重要，要學習把握住別人談話中的重點；而應答時，是否也回應到發問者所需要的答案，這是一個很不錯的上課方式，學員也都覺得很新鮮很有趣。

    簡單蔬食課程我已經上了好多期，每期都有不同的學習點，越學越多變化，讓我覺得素食也可以很豐盛、很健康。課程中學習到哪些菜是家常菜?哪些是辦桌的菜色等等，還學習到如何煮出辦桌請客的菜餚，如何設計請客桌席的擺盤，讓吃素的家人及學員都可以輕鬆上手，而且這學期講師也都讓學員輪流拿鍋鏟，讓不曾拿過鍋鏟的新學員多一種學習。

    「僧事百講」是我初入佛門的引領磚，讓我們初學佛者知道佛學名相以及在佛門僧團中，如何訓練一個出家眾以及在家眾可以做哪些的修行，聆聽大師在教弟子的時候，我們必須該遵守的部分，及更多佛門該有的規範禮節等等的，還有認識星雲大師的智慧以及更多的規矩，這些都是我們初學佛者該學習的。

    這學期也因為孩子的要求，多選了一門親子讀唐詩課程，在陪女兒一起上讀詩班的課程,讓孩子能在詩詞中知道古人的生活型態，也讓孩子知道過去的歷史詩人及古詩人的道德操守。在這陪讀的過程中，也了解到孩子在學校的專注力如何?對詩詞的興趣程度，這些都是很不錯的，更可以增加孩子的國語語詞的能力。圖說：生活禪上課情形(左一黃惠美)

您可以更快樂

您可以更快樂

創造性的積極思維課程  學員黎益郎

   國父孫中山先生說：「生活的目的在增進人類全體的生活，生命的意義在創造宇宙繼起之生命」。這是劃時代大人物的超級大思維，然而我們市井小民的小人物是不是也可以有令人讚嘆的思維？可以的，只要您願意，相信自己一定辦得到。
   在經過廖宣怡老師「創造性的積極思維」課程洗禮後，學員們終於明瞭「快樂」的樂趣(現在的好處)和意義，(未來的好處)是截然不同的層面；我們該追求的不再是短暫的樂趣，而是積極正面的意義，也不是只有看到成果，應是整個努力的過程。
   快樂是可以自己尋找和選擇的，諾貝爾物理獎得主愛因斯坦告訴我們：「快樂是什麼？困境中隱藏著機會。」快樂一詞源自冰島文(happ)是運氣和機遇的意思；然而在某些狀況下，最佳的因應之道，就是接受那些負面情緒，一切順其自然。
    羅馬的宮廷詩人克勞狄恩claudian告訴我們，「大自然已將快樂的機會賜給人類，但人類往往不知要善加利用」所一寇過我們的課程學習後，更應思考和珍惜身邊的人、事、物，以積極正向的態度化為實際行動，共同創造生活的無限幸福感。

養生又保健的終身學習

養生又保健的終身學習

中醫養生保健課程   學員徐秋惠

     自94年成立社區大學以來，我就選擇了中醫養生保健課程，因為我覺得這門課程不僅讓我學會如何重新檢視自我身體的狀況，又能照顧家人健康，非常實用、受用。
    學了這門課，讓我知道，節氣交換之際，因氣溫變化大，是人體致病的主要因素，所以我們應該在身體還沒有生病前，配合24節氣之養生方法，透過保養和鍛鍊，提高身體的免疫能力，從而杜絕疾病的發生，才能達到保健的效果，維持身體健康。
    另外，本課程又能學習認識身體穴道位置，透過穴道的按摩，讓我能注意到平常不容易發現的病痛及危險警訊，就能夠及早預防及治療，如一般人常見的頭痛問題、支氣管炎等透過簡單的經絡穴道按摩，不僅能不藥而癒，又可免於服用西藥的後遺症，真是神奇。另外，每學期的戶外教學也是同學們的最愛！
   我們的身體器官，從生命開始就慢慢走向衰退，最終停止所有功能。學習了中醫保健方法，讓我更加珍視每個器官機能正常運行，幫助延遲老化，瞭解自我身體生命之奧妙，比什麼都來得重要！這不僅是一堂「活到老學到老」的知識經驗，更是一本傳授「長生不老」的秘笈，適合各年齡層同好一同學習！圖說：中醫養生保健課程上課情形。

享受快樂學習，豐富生命、開闊視野~

享受快樂學習，豐富生命、開闊視野~

雲水合唱團學員   林月芳

    時光荏苒，歲月匆匆，回顧退休職場十年的日子，慶幸有完善硬體設備與人文軟體兼具的大明社區大學相伴，享受快樂學習，為生命注入一股源源不絕的能量，豐富了生命，開闊了視野。
    古德云：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？大眾當勤精進，如救頭然，但念無常，慎勿放逸。」銘記在心，大明社大不論是春季或是秋季班的招生，我都會選修心目中想要學習的課程，突破自己，滿足己心。103年秋季班，選修了比較宗教中的「僧事百講」及「雲水合唱團」課程。「僧事百講」在法師深入淺出精湛詳盡的提點，讓我們心開意解，瞭解到佛門傳統叢林常識與典故，引發思惟，生命的來處與去處，該如何內化、落實人生。參加「雲水合唱團」，透過專業老師的指導，好歌的詩詞、旋律，扣人心弦，能調劑心靈，舒壓，增添生活樂趣，宛若大家庭，令學員不亦樂乎。
    由衷的感謝苗栗縣政府、佛光山人間文教基金會暨大明社大團隊的用心，讓在地人樂於終身學習，提升了生活的性靈，進而打造了苗栗鄉親快樂幸福健康人生的園地。圖說：林月芳學員參加雲水合唱團在勝興車站的演出。

學習不生氣

「情緒管理與生活」這門課教您可以不生氣

「情緒管理與生活」課程學員：黎益郎

   對於一個凡事要求完美的完美主義者來說，往往看到的只是別人的缺點和不完美，也因此常會對家人及子女有動氣和動怒的行為，所以選了大明社大「情緒管理與生活」這門課，希望對自己的日常生活和人際互動上能有所改變和幫助。
課程中廖宣怡老師將其所學傾曩相授，除了學術理論和處理情緒的方法充分講解外，亦透過測驗、遊戲、塗鴉、音樂......等方式，以了解自己的情緒性格，學員們亦以自身的實例做心得分享及經驗交流，常引起熱烈討論，期使我們能成為自己情緒的主人，而減少受負面情緒的影響，其中印象最深刻且較實用的是
   「換框法」及「六秒EQ理論」，所謂「換框法」簡單的說：就是將他人的缺點或不完美，給予合理化但又無傷大雅的說詞，而加以鼓勵會讚美，畢竟他人的缺點會不完美，並非您生氣或跳腳就可以改變的，不如翻轉一下自己的心境吧！至於「六秒EQ理論」雖有十個要點，但最重要的就是遇到情緒出現狀況及危機時，要先冷靜下來，忍過可貴的六秒鐘，事情將不至於演變成難以收拾的局面，以理性尋找解決問題的方式，千萬別驚慌失措而亂了分寸。
   在人際互動中難免有摩擦或衝突，日常生活亦常會遇到被冤枉或誤會，自從上過廖宣怡老師的「情緒管理與生活」課程後，可以更清楚的發現和明瞭，我們根本沒有必要因他人的缺點與不完美，甚或冒失無禮和無心行為，而浪費無謂的情緒成本，人沒有十全十美，他人的缺點和不完美，不是你我所能改變的；至於冒失無禮和無心行為，是他人的選擇和自由，我可以不生氣，也是我的選擇和自由，是可以表達我的不愉快和不滿，但非得一定要生氣！
   網路上流傳一則佳言：「人的優雅，關鍵在於能控制自己的情緒；用嘴傷人是最愚蠢的一種行為，一個能控制不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大，我們花了數年時間學說話，卻要花數十年的時間學會閉嘴，說是一種能力。不說是一種智慧，也許不說是一種「無言的抗議」最理想的境界應是在說與不說間找到適切的平衡點。
   課程接近尾聲的當下，學員們均深感獲益良匪淺，同時也在思考一個問題，控管自己的情緒，使自己少生氣，真的有努力和進步的空間；但我們是否也該進一步想一想，在往後人際互動及溝通技巧上，能多用點心思，使他人也可以不生氣，期使家庭和社會能更加溫馨和諧。圖說：黎益郎學員(左一)上課情形。

清悠雅致的學習環境

  清悠雅致的學習環境                             學員： 鄭益和                            

    自民國九十四年七月從公職屆齡退休，賦閒在家終日無所事事，心情頗感納悶，再三思考回顧終身學習，於九十六年毅然決心去大明社區大學報名太極拳班，大明社大環境幽雅清静是進修的好學府，住持師父及社大老師待人親切，服務週到辦學認真是我嚮往的地方，每年春秋兩季三月及九月開學，每晚七時至九時為上課時間，太極拳班分發在地下室練習，由國家級武術教練羅金盛老師指導，開學首日先口授指點要領，各項課目一招一式，一虛一實，以心行氣，以氣運身，要以心與氣相守丹田，所謂養吾浩然之氣，每晚練習二小時結束後全身疲憊，夜眠熟睡翌日精神煥發，太極拳術學成不但能變化氣質，也能防身自衛還能祛病延年之福。
    為充實休閒活動活到老學到老的精神，於九十八年 三月續報名參加二胡基礎班，由山城國樂團長楊春田老師指導，我原對樂器一竅不通，也看不懂樂譜，經由楊老師從二胡基本握姿、拉弓策弦技巧練習，再由基本音.譜勤於練習，以及每日在家自行演練 也能拉出夢想中的音樂，。目前己升到進階班，在課堂上男女同學齊聚一堂，猶如年青時在校生，空閒時相亙磋商，彼此相處融洽，相見微笑點頭親切有禮，令人感覺心情愉快，每週僅有二小時授課，上課時每位學員興致高昂共同演奏好聽的歌曲，音聲純美引發思古幽情，讓人感覺眼睛耳朵甚至全身都能融入二胡旋律中，任何曲調由手中輕鬆的演奏出來真是快樂無比，這是我生平中最好的選擇，希望社會人土對二胡有興趣的報名加入，
     之後我又加入橫笛班、國樂課程，由山城國樂團、館東國樂班老師謝信軒老師指導授課，本班男女學員有二十餘人課堂滿座，參與國樂班學員都是從二胡、笛子、琵琶、柳琴、大提琴及對鑼、太和鼓等樂器有興趣者加入，凡參與國樂班 要有基礎者才能報名，每週四晚上七時至九時上課二小時，新進學員當日上課隨堂發給一百多首古歌曲，再由老師指定歌曲練習，每位學員都聚精會神合作演奏，由於我是新進學員與資深學員共同演練有些歌曲難免不易搭配，要如何突破瓶頸排除困難，自己必須不斷努力練習，熟悉各種音譜，高低音把位都要熟練才能搭配，休息時請教學員，甚至還要在歌曲中做功課，凡事豫則立，不豫則廢，只要我有信心終有成功之日。
     國樂是我國傳統的樂器之一，用雙手能變出華麗的音樂與豐富情緒，讓許多人著迷，也是目前大明社大最多人學習的課課程，我覺得加入社大只要能廣結善緣，必能得到朋友的協助。我對國樂有很大的抱負，期盼能演奏優美的古典音樂搭配舊歌曲，讓我的生涯過得很有意義。
     103年參加國樂社團，另外也選修了苗栗地理采風的課程，這些課程都讓我的退休生活更加豐富，也認識了好多志同道合的同學，每到學期末的社區大學成果展就是我最期待的時刻……因為我可以上台演出。(圖說：鄭益和(右一)參加橫笛課程照片)